事件回放
正騎著動感單車，突然一頭栽下來
劉女士是醫院的一名護士，她在健身俱樂部辦了張健身卡，經常來鍛煉。晚上，劉女士在輕快的音樂聲中騎動感單車時，突然發覺教練迅速往她身後跑去，她掉頭一看，就在身後一輛動感單車上，一位女大學生一頭栽下來，幾個學員立即上去攙扶，劉女士出於職業敏感趕過去察看，發現這個女學生臉色蒼白，出現休克症狀。她一邊叫其他學員打120急救電話，一邊讓她平躺在地上，現場采取人工呼吸和手掌按壓等心髒復蘇急救措施，一直到120急救車來把大學生抬走。可惜的是，這位女學生沒能救過來，醫生稱是運動過量導致心髒驟停。作為護士，劉女士盡管趕在120急救車來之前，現場幫忙采取了心髒急救措施，但還是沒能挽救這位女學生的生命，她回憶此事時，還連連為此感到惋惜。“這個女學生之前印象不深，只是最近常見她來騎動感單車，運動量蠻大的，她身材稍微胖一些，體重目測大約120多斤，後來了解才知道，她還有兩個月左右就大學畢業了。”據知情學員透露，事發當天下午，這位女大學生從傍晚5點開始連上兩節課，每節課大約45分鐘，上課前還自拍了一張圖片給她媽媽，告訴媽媽自己在健身。當時她媽媽還勸她，不要運動過量。有知情學員說，事後從女生母親處得知，這名女大學生之前做過心髒瓣膜手術。
健身俱樂部
辦卡時會提醒學員判斷身體狀況
一位騎過動感單車的健身學員說：“動感單車對體能絕對是種極限挑戰。”由於絢麗燈光和分貝較高的音樂，動感單車運動後會消耗很多的能量，出很多的汗。它是在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂目的。
昨天，健身俱樂部的經理說，俱樂部在建議學員辦卡健身時，會提醒學員對自己的身體狀況進行自我判斷，但因為無法強制學員給出最近的體檢證明，所以如果學員有意不透露病史參加健身的話，俱樂部也無法阻攔。經理稱，意外發生後，俱樂部第一時間也積極參與救人，之後也通過相關部門與女學員家屬取得聯系，目前還在協調善後處理此事。
運動專家
健身鍛煉一定要量力而行
專家認為，就體育健身運動本身而言，是對健康有促進作用的。建議經常參與健身鍛煉的市民只要定期參加體檢，適當控制運動量即可。而對於以前不太運動的人群來講，對自己的體能要有個判斷，不要參與“超體能運動”，要聽從醫囑建議，還要注重季節轉換，冷暖交替時節，還要關注身體的適應度。
對於減肥鍛煉人群，專家建議，由於減肥是一項身體長期處於能量負平衡的運動，身體處於疲勞狀態，會導致出現突發狀況。有些減肥的人還可能服藥，這些對器官本身有一定的副作用，這雙向疊加壓力難免會導致意外。其實對正常人而言，健身鍛煉主要是要有一個合理的運動量，不是盲目追求“速度與激情”，適量運動，掌握一個度才最重要。
那麼什麼是“度”？專家解釋，一般來講，一周總運動量底限是150分鐘，也就是每天二三十分鐘為宜。根據這個量推算，循序漸進。就身體自我感覺來講，以健身鍛煉後的疲勞程度在第二天就能迅速恢復為佳。而對於減肥健身來講，以每兩周體重減輕不超過1公斤，每月減肥不超2公斤為佳，由此鎖定“適量運動的度”。
什麼是心髒驟停？
心髒驟停是指心髒射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官（如腦）嚴重缺血、缺氧，導致生命終止。這種出乎意料的突然死亡，醫學上又稱猝死。
究竟該如何急救？
心髒驟停的搶救必須爭分奪秒，千萬不要坐等救護車到來再送醫院救治。要當機立斷采取以下急救措施進行心肺復蘇。
（1）做胸外心髒按壓。讓病人背墊一塊硬板，同時做口對口人工呼吸。
（2）迅速掏出咽部嘔吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。
（3）頭敷冰袋降溫。
（4）急送醫院救治。
如何預防心髒驟停
1.定期體檢：老年人本身是心髒病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。青年和中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢，便於及時發現疾病，及早進行治療，減少猝死風險。
2.避免過度疲勞和精神緊張：過度疲勞和精神緊張會使機體處於應激狀態，使血壓升高，心髒負擔加重，使原有心髒病加重。即使原來沒有器質性心髒病也會引發室顫的發生。所以，每個人應該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節奏和工作時間，不可過快和過長。
3.保持良好的生活習慣：戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。
4.注意危險信號及發病前兆：長期過度疲勞會引發身體出現一些改變，如焦慮易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠及睡眠質量差、頭痛頭暈耳鳴、性功能減退、脫發明顯等。當機體出現這些情況時，應調整工作節奏，適當休息，讓身體得以恢復。如不能緩解應立即前往醫院檢查治療。
5.堅持服藥治療：對已有冠心病、高血壓等疾病的患者，應在醫生的指導下堅持服藥治療。
6.注意評估：對室性心律失常進行危險評估，包括進行常規心電圖、運動負荷試驗、動態心電圖、其他心電學技術（體表信號平均心電圖等）、超聲心動圖、心內電生理檢查等檢查，以明確心律失常類型，評估心髒猝死風險，做出相應的治療決策。
7.加強心梗後心髒猝死的預防：對心肌梗死後心肌缺血的積極治療是預防猝死的主要有效措施，對心肌梗死後運動試驗陽性、冠狀動脈造影顯示嚴重狹窄的患者，積極予以介入治療或冠脈旁路移植術，可有效減少猝死發生。心肌梗死後心髒猝死高危患者應用心髒除顫器預防性治療，與傳統的藥物治療相比，可顯著降低病死率。
