不良飲食習慣和嗜好常常會影響人體的健康和壽命。高血壓就是一個與飲食習慣和不良嗜好直接相關的疾病。大家都知道吃鹽太多會增加高血壓風險,而一項最新研究顯示,喝太多含糖飲料也會增加高血壓風險,同時具有這兩種習慣的人患高血壓風險更大。如果你平時喜歡喝飲料,那就要小心了。
一項最新研究表明,一天喝5罐飲料就能讓健康人的血壓升高到危險水平,而高血壓是引發心髒病和中風的主要危險因素。研究人員、倫敦皇家學院公共衛生學院的教授保羅·艾略特說:“大家都知道攝入過多鹽分會增加高血壓風險,這項研究結果提醒大家,糖也不能攝入太多。”研究人員分析了從40歲到59歲之間約2700名被調查對象的數據,分別來自美國8個地區和英國2個地區,發現任何含糖飲料,包括碳酸飲料、水果飲料、檸檬汁,還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由水果制成的果汁除外),都對血壓有危害。 每天多喝一罐含糖飲料,就會使收縮壓增加1.6毫米汞柱,舒張壓增加0.8毫米汞柱。收縮壓(高壓)是當心髒收縮時,從心室攝入的血液對血管壁產生的側壓力,這時血壓最大;舒張壓(低壓)是心髒舒張末期,血液暫時停止攝入動脈,而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用,繼續流動,對血管壁仍有壓力,這時的血壓稱作舒張壓。心髒收縮壓相當於每次心搏的“浪湧”,心髒舒張壓就是每兩次心搏之間的休息和停頓。正常的血壓值<120mmHg/80mmHg(120為收縮壓,80為舒張壓)。