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腦中風前兆有哪些 這些小妙招助老人防中風

  這些小妙招有助於老年人預防中風

  兩腳畫圈

  活動踝關節,不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血的作用。活動手腳也能舒筋活血,降低中風危險。

  空抓手

  老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好處。

腦中風前兆有哪些 這些小妙招助老人防中風

  聳聳肩膀

  每天早晨醒來後,先做5分鐘左右的聳肩運動。能使肩部的神經、肌肉放松,改善血管的痙攣情況,活血通絡,為頸動脈血液流入大腦提供推動力,迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,從而減少了腦血管供血不足和局部發生梗塞的危險。

  熱水擦頸

  利用每天早晚洗臉的機會,以50℃左右的熱水擦洗耳部並熱敷頸部四周,直到皮膚發紅、發熱為止。如此可促進頸部血管平滑肌松弛,改善血管的營養供應,減少膽固醇沉積,改善頸動脈硬化程度,恢復其彈性,從而有利於大腦供血,減少中風發生的危險機率。

  搖頭晃腦

  首先端正坐著,然後盡量放松頸部的肌肉,通過不停地上下點頭,持續時間為3分鐘左右,然後再左右旋轉脖頸3分鐘,每天各做2—3次。頸動脈血液流入大腦提供推動力,減少腦中風的風險。

  按摩頸部

  雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱、發紅為宜,早晚各做4—8分鐘。可使頸部恢復彈性,有利於大腦的血液循環,避免中風的發生。

  張閉嘴

  閒暇時,經常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。

  咬牙切齒

  把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時互不離開,每遍做數十次。

  空抓左手

  每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。

  張閉嘴

  閒暇時,經常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。

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