心律失常如何安睡到天亮
避免俯臥
俯臥是心律失常最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心髒和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
睡前不宜情緒激動
心律失常患者的睡眠注意事項，情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
把藥物放在床頭附近
由於睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對於嚴重的窦性心動過緩、窦性停搏、窦房傳導阻滯的患者來說，可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患於未然。
心律失常往往發生在各種心髒病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都是其誘發因素。
因此，一旦發生心律失常不必過於緊張，應該及時去醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。對於心律失常患者來說，保證睡眠的質量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。
心律失常睡眠適合哪些姿勢
1、右側臥睡姿：心律失常患者最好采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利於血液的回流，如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。
2、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利於睡眠。可躺在床上抬抬腿，或將兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。
3、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。
良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：
飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。
美麗的睡眠可改善心律失常，合理的安排好睡覺，改善睡覺治療，這就有助於改善心律失常。學會一些護理方法是很關鍵的。
