愛出汗是神經病變惹得禍
很多糖尿病患者往往會遇到這樣的現象:平時走不多遠、稍微活動一會兒就大汗淋漓;盛夏炎熱、別人都在流汗,自己明明覺得燥熱卻沒什麼汗;還有的糖友某些部位出汗明顯增多,如手心、腦袋、脖子和背部等老是汗出不止而其他部位卻沒什麼汗,甚至半邊身子汗多而另一邊汗少,都會讓人覺得很不舒服。
糖尿病患者一旦出現上面這些異常的出汗現象,就要警惕可能是由於血糖過高導致神經並發症發生!自主神經是負責胃腸蠕動、汗腺排汗等功能的一類不受人意志支配的神經。正常情況下,當人體體溫升高,自主神經就會指揮汗腺出汗,汗液蒸發帶走熱量以降低體溫。血糖長期異常升高不僅會直接干擾神經細胞內的代謝,還會使蛋白變性、微血管病變使神經組織局部缺氧,功能受損,因此全身各處的神經組織都可能受到糖尿病的損害,自主神經也不例外。
因此,通過飲食、運動、心理和藥物治療及定期監測穩定地控制血糖,是預防出汗異常等症狀的重要手段。發現上述症狀時,糖友應該意識到它的重要性,盡早到醫院就診,調整糖尿病治療、服用維生素B1、B12和甲钴胺等營養神經藥物以保護神經組織。如果發現和治療及時,神經功能得到恢復、出汗恢復正常還是很有希望的。
遠離高血糖危害的五大方法
1、糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。
2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。
4、喝飲料加奶別加糖。台灣某雜志刊登的一項實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。王旭峰指出,一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。
5、自己做做“減糖訓練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食,會慢慢不習慣吃天然食物,他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。所以,有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始,增加到每日少吃一種含糖食物,幾個月後,口味就會變淡。
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