隨著醫學科技的發展，治療心血管疾病的方法越來越多。不過，預防才是最好的治療方法。在日常生活中，只要注意一些細節，就能起到很好的預防作用。以下是從網絡上總結的方法，做到的越多，遠離心髒病的幾率也就越高。
1.戒煙
否則會導致不吸煙一方患心髒病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導致心髒病。
2.每周4次“30分鐘運動”
運動對我們身體的調理真的是不能低谷的，經常不運動的人容易長胖，容易患病，通過研究表明維持經常性適當的運動，有利於增強心髒功能。研究發現，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心髒病風險比不運動的人降低60%。
3.減重10-20磅
體重增加了不僅容易患上高血壓，還對我們的心髒有一定的影響的，所以我們日常生活和工作中一定要控制好自己的體重，不然一不小心就可能與心髒病高血壓等重大疾病掛鉤了。一項為期10年的研究發現，體重超標的心髒病患者比體重正常者的心髒病發病年齡提前8.2年。
4.每天喝5杯水，每杯水約為227克
研究發現，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心髒病的危險降低54%。原理是，補充水分可稀釋血液，減少血液凝結的幾率。
5.以茶取代咖啡
與不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人罹患心髒病的幾率減少一半。據了解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心髒的功效。
6.吃西瓜
研究發現，西瓜是最佳的“護心”水果。其中番茄紅素含量比生西紅柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心髒病危險降低30%。
7.早餐吃1碗玉米粥
玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。
8.從10數到1
緊張、生氣時，不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣，數10下，有助於平靜情緒。以憤怒方式對付壓力的男性，其心髒病幾率高3倍。
9.適量喝些酒
酗酒會加速血管硬化和血管狹窄，增加心髒病和中風危險。而適度飲酒會降低這些危險。12月一項小規模研究發現，白藜蘆醇和酒精都有益心髒健康。因此，適度飲用紅葡萄酒更護心。
10.避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
11.少量吃巧克力
巧克力富含多種抗氧化劑，有助於降低血壓。但是巧克力通常含有大量的糖和熱量，去年8月《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，經常吃巧克力會導致心髒病和中風危險分別增加37%和29%。伍德博士說：“吃巧克力並非多多益善，少量吃才有益血管健康。”
12.每天大笑一次
歐洲一項研究首次公布了積極情緒是否會擴張血管問題。結果發現，大笑時血管擴張直徑比抑郁時增加30%—50%。專家建議，每天捧腹大笑一次，有益心髒健康。
