血管是血液流動的通道，如果血管不健康了，血液不能正常流通，自然我們的機體就會生病，“人與動脈同壽”，這句話就形象的表明了我們生命與血管的關系，那麼你的血管還健康麼？有一個小方法可以檢查血管和心髒以及血壓情況。如果緊握的手松開後，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心髒血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好。
這是因為，緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色(缺血)。當松開後，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心髒和血壓較正常。但如果5秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心髒泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常。
保持血管健康的方法——“血管體操”
“血管體操”即用冷水擦身或洗冷水浴。當人的皮膚接觸冷水後，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內髒和深部組織，使內髒血管擴張，稍停後皮膚血管又擴張，大量血液又從內髒流向體表，這反復地一舒一縮，好像做了一次“血管體操”一樣。血管體操可使血管彈性增強，並能防止膽固醇在血管壁上流積。冷水浴應在初秋開始進行，隨著氣溫的逐步降低，人體的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運用自如了。
讓血管“青春永駐”的幾款食物
黑木耳：黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生和發展。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
山楂：山楂中的許多成分具有強心、擴血管、增加冠狀動脈血流量及持久降壓的作用，有改善血循環和促進膽固醇排洩而調節血脂的作用。但胃酸過多者不宜食用，胃、十二指腸潰瘍患者不可空腹吃，也不宜久服。
生姜：生姜含有姜辣素，對心髒、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管擴張、血流加速。生姜還含有一種和水楊酸相似的化學物質，可防止血液凝固，對調節血脂、血壓，防止血栓形成有良好療效。
