便秘本身並不會產生致命的危險，但如果年齡較大並患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
哪些人發生便秘最危險？
腦血栓病人：在排便的時候腹壓升高，導致血壓升高，動脈管腔中原來形成的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細的地方堵塞；
高血壓病人：肌肉收縮，胸腔和腹腔內壓力增加，使較多的血液充盈到不能收縮的顱腔內，於是顱內血管壓力急劇增高，易發生血管破裂，形成腦出血；
冠心病患者：刺激交感神經系統，使其末梢釋放大量去甲腎上腺素，從而使心跳加快，心髒收縮時的阻力增大，負荷提高，加重心肌缺氧，導致冠狀動脈發生痙攣，不僅可誘發心絞痛，甚至心髒突然停止跳動而死亡。
老年人為什麼更容易便秘？
便秘是指連續48h未排便，且有自覺症狀。便秘是老年人最常見的消化道症狀，且嚴重的便秘常伴有頭痛、腹脹、厭食，並因排便時過度屏氣使老人顱內壓和腸內壓升高。
研究發現，在不運動的老年人中，左半結腸和直腸內可見到糞便積聚現象。另外，由於老年人腦血管硬化，大腦產生，使胃、結腸反射減弱。老年人消化吸收功能減退，機體虛弱，無力排便均可致便秘發生。另外，老年人多因牙齒松動、脫落，喜食軟爛之食，纖維素攝入減少產生便秘。
便秘可多吃果蔬和粗纖維食品
改善便秘首先要注意飲食調理，平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、潤腸通便的果蔬，如銀耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、蘿卜、番茄等。還應多吃粗纖維食物，如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、荞麥、全麥胚、黃米、全麥面包等粗纖維食品可刺激腸壁使腸蠕動加快促進排便。便秘者應禁忌濃茶、咖啡、酒類、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣質較多、收澀大便的食品，如嫩蠶豆、蓮子、芡實、巧克力之類。
三款便秘食療方
1、番薯粥：番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。
2、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出；粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
3、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或搾汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
