一到夏季,氣溫逐漸升高很多人感覺渾身不適,尤其中老年人會出現心慌、氣短、胸悶等症狀,由於太陽光照和氣溫是人體內生物節律快慢的主要“調節劑”,在太陽光照和氣溫變化的季節人體如果調節不良就會出現各種疾病,心髒病就是較常見之一。
第一,規范用藥。要根據氣候的變化,在醫生指導下對平時服用的藥物進行必要的調整,積極控制各種慢性疾病的復發,春天高血壓多發,血壓難以控制,所以尤其要控制好血壓,以防誘發或加重心腦血管疾病。還要提醒大家的是,心髒有病不能等到發作時才去醫院,平時就要堅持服藥。只有常服藥,才是控制病情的最佳手段。 許多患者身邊都備有心髒藥物,但一半以上的人都不吃,有的還捨不得吃,都要等到心髒病發作了才吃,有的自認為自己還沒到需服藥的程度。這其實是一個用藥的誤區。有些心髒病藥物可以逆轉心髒肥厚,保護心髒功能,降低心絞痛和未來心衰以及猝死的發生率。 第二,注意生活方式調整。所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,春夏養陽,強調早睡早起,春夏太陽出來比較早,6點天就亮了,人這時候也起來,曬曬太陽,提升人體內的陽氣,順應大自然的規律。不能熬夜,熬夜容易傷陰,最好是晚上11點就睡覺。在運動的時候,要注意天氣的變化,運動方式要根據個人體質和喜好決定。 推薦快步走,每次堅持半個小時到一個小時,平時沒有時間的話,可以在周末走一走。最好多動,不要久坐,動了才有陽氣。還要注意保暖。尤其是早晚,記住春捂秋凍,適當增減衣物。睡前用熱水燙燙腳,夜間上衛生間時要注意穿衣服。 第三,飲食調理也要加以注意。飲食原則應該是清淡可口。攝取蛋白質方面可以多選豆類蛋白,如黃豆、赤小豆等。還建議吃黑木耳、胡蘿卜。黑木耳活血化淤,可以預防高血壓等;紅蘿卜有清熱的作用,且含有多種人體需要的維生素,二者都是粗纖維,可以很好地通便。 在人們生活中的濕度是有標准的,夏天的氣候干燥,心髒就會感覺難受,也就是說夏季心陽最旺,春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心髒保養。飲食在我們的日常生活中扮演著重要的角色,它為我們提供每日所需的能量,還會影響到我們的身體健康。那麼對於中風這種常見的疾病
隨著生活節奏的加快,冠心病的發病率也越來越高,給許多的中老年人帶來很大的不便,隨時威脅著患者的生命,不妨去了解下在日常生