春夏之交怎麼預防冠心病
專家介紹，春夏之交時節，氣溫逐漸變熱，天氣潮濕多雨，由於氣溫升高，人的汗液會增多。出汗多容易導致人的血液變得黏稠，在血管內的運行速度減慢，加重心肌缺血。室內外溫差大容易造成心髒短時間內的收縮，可能誘發心肌梗塞。而且春夏之交，人的情緒也很容易煩躁，導致植物神經的調節紊亂，有誘發高血壓的可能。同時，季節的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病，也會誘發冠心病心絞痛和心肌梗塞。
專家提醒，為了預防冠心病發作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應注意以下幾個方面。
做好應對寒熱准備。冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水，天氣熱時做好防暑准備。身體鍛煉應在清晨進行，忌在烈日下鍛煉；鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。同時，一旦氣溫驟降，應及時加衣保暖。
保持情緒穩定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各髒器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。
飲食要清淡。冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過於油膩或高脂肪食物；在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水；如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養成每日一次定時排便的習慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素，能夠增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。綠茶的咖啡鹼能促進血液循環。
忌煙限酒。冠心病患者一定不要抽煙，可以適當飲用葡萄酒，但以每天不超過80毫升為宜；最好在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心
腦血管病的藥物做一些適當的調整；若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物，一旦發病，方便及時服藥。
冠心病患者的基礎飲食原則
1、營養平衡
在春季這樣一個特別的季節，對於蛋白質以、碳水化合物等食物的攝取量，要適當的增加。除此之外，還要保持各種營養物質之間相對比例，以免出現飲食過量，以及暴飲暴食的情況
2、養肝
春季最重要的便是養肝護肝，特別是一些患有冠心病、高血壓的人更要注意養肝。春季是一個細菌、病毒繁殖旺季，而肝髒是我們人體唯一解毒器官，不抓緊時間調整好肝髒解毒功能，勢必會讓我們人體在春季受到，各種細菌以及病毒的侵擾。因此在日常的飲食中，應該注意養肝為先，比如多吃些養肝的食物，比如動物內髒、黑木耳、香菇等。
3、少酸多甜
春季冠心病的飲食中，應該以少酸多甜的飲食特點為主，古代的名醫孫思邈曾經說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。因此在春季，我們的飲食應該偏向甜味食物，最好是多吃一些辛、甘之品，比如像紅棗、蜂蜜等。
4、清淡
冠心病的飲食還要注意，那就是盡量的保持清淡，患者還要注意，應該盡量的少吃，一些肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物，食後容易產生飽腹感，從而給心髒帶來一定的負擔。
