影響婦女更年期高血脂的因素：
卵巢分泌雌激素具有改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞的功效。但是，更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性體內膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以，更年期女性很容易發生動脈粥樣硬化。因此，停經後的女性患心髒病的幾率會明顯上升。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。
如何預防女性更年期高血脂：
哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示，如果女性能多參加運動，尤其是快走可以有效預防更年期高血脂的發生。快走是更年期女性最應堅持、效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘內走完1公裡。如果女性能每天堅持快走，就不會出現突發中風或患上心髒病，高血脂等病症。
預防高血脂1，低鹽飲食
每天攝入鹽是不超過6克。太多的鹽不僅容易導致高膽固醇，也容易導致高血壓和心髒病。專家告訴我們，高血脂的患者太多的鹽的攝取對身體的危害很大。因此，建議低鹽飲食。
預防高血脂2，補充蛋白質，低膽固醇攝取
通常多吃魚，海洋魚類很多好處，特別是患上高血脂的患者，建議多吃豆制品、奶制品，還有雞肉、瘦肉等，這些食物含有高質量的蛋白質和膽固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果，粗糧等，確保食物中還有纖維、維生素等攝入。多吃含有維生素E，尤其是C、B6、食物。這樣我們可以減少高血脂的發生率。
預防高血脂3，盡量禁忌動物內髒
盡量平時用花生油炒菜，盡量少用脂肪或少吃油膩的食品。每人每天的補充主食，盡量禁忌動物內髒、雞蛋一天不超過一個，或兩個或三天吃一個雞蛋，因為內含有膽固醇很高。
預防高血脂4、控制熱量的攝入
控制動物脂肪的攝取，盡量清淡的飲食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要長運動，少吃油膩的食物，控制熱量的攝入。
預防女性更年期高血脂的3個常見誤區
預防高血脂誤區一、血脂在正常范圍就可以了
采空腹血做血脂檢查時，會檢查總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項內容，如果前三項超過正常值，就可以確定是高血脂患者了，但並不是血脂在正常范圍就一定不需要降脂。
“化驗單上的血脂都在正常范圍之內，為什麼還要繼續降脂呢？”很多做過支架手術的人都有過這樣的疑問。其實，血脂水平在正常范圍內並不代表治療達標，還要依據病情進行具體分析。
降脂治療的最主要目的是防治心腦血管疾病。世界衛生組織（WHO）近期發布的《心血管疾病預防指南》中，便將未確診冠心病，但總膽固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇>8mmol/L的人群列為心血管危險極高的人群，應進入一級預防狀態。
“有冠心病和心梗的患者，更應強化降脂治療，以預防支架內再狹窄的發生。”孟教授強調。血漿膽固醇降低1%，冠心病事件發生的危險性降低2%。降脂治療應根據是否患冠心病或冠心病等危症以及有無心血管危險因素，結合血脂水平進行全面評價。
預防高血脂誤區二、膽固醇越低越好
膽固醇被很多中老年人視為洪水猛獸，總是希望它越低越好。事實卻並非如此。
膽固醇就像一把雙刃劍，過高確實會增加患心腦疾病的危險，但過低也會出現種種問題。因為，膽固醇是人體必不可少的“建築材料”，用以支撐體內所有細胞的結構形狀。膽固醇還是細胞膜的組成部分以及合成激素和膽汁的關鍵成分。膽固醇不足，人的情緒便會出現極不穩定的現象。
正確的做法是，40歲以下的人5年做一次血脂檢查，45歲以上的人1年做一次血脂檢查，而有冠心病易患因素（高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人，應半年查一次血脂。在醫生的指導下，將膽固醇不高不低地控制在標准范圍內。
預防高血脂誤區三、血脂高與瘦人無關
很多人都認為高血脂與瘦人無關，只是胖人的事。其實，飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。
有高血脂危險的人可以采用生活方式干預法，將血脂控制在正常范圍內。
強烈建議所有吸煙者戒煙，並停用其他煙草類產品；減少酒精的攝入量；飲食上減少總脂肪及飽和脂肪的攝入量；每日減少1/3的鹽攝入量（每天盡可能在5g以內）；總膽固醇≥8mmol/L的人，應該采取低脂飲食，並使用他汀類藥物來降低心血管疾病的危險；每天至少做30分鐘左右身體能夠承受的中強度運動，快走就是一個很好的選擇。
