黃梅天雨量增多，氣溫升高，氣壓偏低，平均空氣濕度達80%左右。高溫高濕，堪稱黃梅天的殺手锏。中醫理論認為：此時陽氣之盛、濕氣之重，外部環境呈現出“暑邪”和“濕邪”並存且相互夾雜的特點。這也是梅雨對健康不利的原因所在。人體感覺又悶又熱，情緒易急躁，常常導致“心理入梅”，出現沮喪、抑郁，隨之發生植物神經功能紊亂，如出汗、心跳快、臉紅、血壓高等，而且體內消耗的能量多，血液循環加快，心髒負擔加重，甚至胸悶、胸痛，同時霉濕濁氣侵入人體，脾胃不能正常工作而造成食欲減退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白膩或黃膩等現象。這種狀態維持過久，便會形成器質性疾病，傷及內髒，同時極易誘發心腦血管等多種疾病。冠心病病人更應注意心血管的保健及藥物治療，出現明顯不適就要去醫院檢查，以免發生意外。
如何在黃梅天預防心血管病的發生呢？下列方法不妨一試：
1.注意休息，中午打個盹，晚上莫熬夜，有意識放慢工作和生活節奏、放松心情，遇事學會深呼吸。有資料顯示，平時午睡小憩30分鐘，可以使心肌梗塞的發病和死亡危險減少30%。年輕白領工作壓力大，更不要在這個季節加班加點，要勞逸結合，以免抵抗力下降，心肌炎找上門。
2.使用各種家電除濕降溫，可以用除濕機，也可以開啟空調“除濕”功能，將空氣濕度保持在50%-60%，有效地帶走濕氣。風扇也是黃梅天裡不可缺少的武器，風扇可以加速空氣的流通，讓人感覺不那麼悶熱。另外，梅雨季節，每天的傍晚是一天內濕度最低的時候，這時可以開開窗，透透氣，也不怕外面的濕氣進來，使室內空氣更加清新宜人。
3.飲食以清淡、容易消化的為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，以免助濕傷脾，引起食欲不振、胸悶嗳氣。
4.選擇消暑祛濕食品，如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。大部分夏日盛產的水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨最佳。但水果宜在飯後0.5～1小時食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用，否則會因為溫度過低，進食後容易造成胃腸道收縮不當，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發胃痛，因此切忌過分貪涼飲冷。
5.多喝白開水也是簡單易行的方法，可以及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。還可以多喝天然果汁，少喝咖啡、可樂和含酒精的飲品。
6.胸悶是心血管病人普遍的感覺，用美麗、芳香的花茶來“解悶”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等，對調節心情大有益處，並有鎮靜作用，讓人心曠神怡。當然還有香草，如百裡香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花，它們不同於普通的花卉，都有各自不同的怡人香氣，可以讓人享受到精神的愉悅，減緩壓力。有的可以直接吃，營養豐富，口味不錯；有的還可以調節中樞神經，對人體健康有益。百裡香在歐洲17世紀瘟疫流行的時候，就用來進行空氣殺菌。我們所熟知的藿香正氣水、藿香正氣膠囊，其主要成分正是香草中的藿香精油。
7.中藥：山楂、烏梅、決明子都可以泡茶，或服用藿香正氣丸、麝香保心丸，中藥還有一些芳香之品可以理氣消脹供選用。相關基礎研究發現，麝香保心丸能擴張冠狀動脈、改善心肌缺血，具有迅速緩解胸悶症狀、有預防及緩解心絞痛發作的作用。
另外，黃梅季節經常感覺不適，可以請專家處方，因人制宜服些中藥，芳香化濕，健脾和胃，以緩解各種不適，相信你能安然應對黃梅天的困擾。
