許多煙民，只顧及吸煙前是幸福的感受，而忽略了吸煙後留下的危害。不知吸煙對健康的危害一般是在吸煙若干年以後才表現出來的。而且吸煙可以引起呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫和肺腫瘤等，這些常見的疾病容易被人理解，而吸煙會引起心血管疾病，則往往不被人重視。
煙草中含有許多要害物質。煙草在燃燒後，其煙霧中有400多種化學物質，引起心血管病的物質主要是尼古丁和一氧化碳。這些有害物質可經過呼吸道進入人體血流。尼古丁有興奮交感神經的作用，使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使血壓升高。尼古丁作用於動脈內膜使之發生脂肪性病變，增加血小板的聚集和粘附，還使血管內皮細胞屏障功能減低，血小板大量聚集，導致動脈血栓閉塞。
專家強調尼古丁還使促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增加，使防止動脈，發生粥樣硬化的高密度脂蛋白減少。煙草中的一氧化碳對人們的危害也不小。一氧化碳進入血流，因其與血紅蛋白的結合力比氧大250倍，而使碳氧血紅蛋白增加，使血紅蛋白運輸氧的能力減低，使組織器官缺氧。吸入一氧化碳可使血脂增多，血管通透性增加，血管壁上脂質沉著增多，故一氧化碳亦是引起動脈粥樣硬化的重要因素。
酒精也是一種興奮劑。它能夠刺激脂肪酸從脂肪組織釋放，使肝髒合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢，加重高脂血症，即使每日飲少量烈性酒，也可以促進肝髒膽固醇的合成，引起血中膽固醇及中性脂肪含量增高，從而引起動脈粥樣硬化。
通過以上的介紹及生活中的大量事實證實，吸煙、飲酒對心血管系統危害極大，可進而影響窦房結及其傳導系統，引發心律失常。預防心律失常固然也要遠離煙酒。
預防心律失常五大措施
一、選擇適當的居住環境
人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔淨的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。
二、有合理的起居作息
起居有常是養生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人因時因地制宜，並掌握適度，使其具有防護、保健（保健食品）作用。
三、飲食適宜
飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油（油食品）膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。
四、保持精神愉快
中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的范圍，則髒腑氣血功能紊亂，而導致疾病。七情之中，唯有喜屬於良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經常保持樂觀的情緒對健康（健康食品）是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調而致病。故應做到少私寡欲，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰勝疾病的信念。
五、勞逸適度
勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五髒安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。
