誘發高血壓的原因之一：越來越多的人開始處於超重或者肥胖的狀態。我們的身體就猶如儀態精密的儀器，其中任何一部分的改變都會導致身體健康出現問題，而經過長期的研究人體的脂肪含量與高血壓的發生呈正比，所以肥胖或者超重的人群患高血壓的風險是正常體重人的3倍到4倍，所以在很多肥胖者研究哪些因素容易誘發高血壓，自己應該怎樣避免的時候，其實肥胖已經是導致高血壓非常重要的因素了，想要健康的身體我們就需要有一個健康的體重。
誘發高血壓的原因之二：飲食中攝入過多的鈉。在我們的日常飲食中鈉的攝入是非常普遍的，這種微量元素主要存在於食鹽中，而鈉攝入量的多少與我們的血壓水平息息相關，鈉攝入過多人的血壓就非常容易升高，最終導致高血壓，這也是在中國最常見的導致高血壓的因素。相反如果我們減少鈉的攝入，或者在生活中多吃一些富含鉀元素的食物，可以降低血壓，預防高血壓的發生，所以注重保健的朋友還需要合理控制自己的飲食。
高血壓的原因之三：高度的精神緊張。我們也許在疑惑為什麼高血壓患者越來越多？為什麼患高血壓的人群越來越年輕？其實高血壓的誘因之一就是精神緊張。隨著社會競爭的加劇，人們的生活節奏加快，精神也長期處於緊張狀態，長期處於這種精神狀態之下就容易誘發高血壓。適當進行精神的放松不僅可以讓我們從疲憊中得到緩解同時可以預防很多疾病的產生。
經過我們盤點哪些因素容易誘發高血壓，我們已經了解了這些潛伏在我們生活中的原因，我們應該積極調整自己的生活預防高血壓。而如果在生活之中出現了高血壓的問題，一定要明確高血壓的原因，並對於自己的疾病進行正規積極的治療，盡量減少高血壓對於自己身體和生活的破壞。
