腦中風，已經成為了一個“健康殺手”。和心髒病醫院，成為了老年人不可逾越的大關。中風其實並不怕風，而且腦子血管裡面破了，血出來了，我們管這種情況叫做腦出血，發生的原因在於，患者可能平時不注意飲食，有飲酒的習慣，或者是在天氣很熱的時候，不注意降溫；
還有一個常見的原因，就是血管裡邊堵了，這種情況我們稱為腦梗死，疏通患者的血管就變的非常的重要了。很多病人包括病人家屬都錯誤覺得，是不是因為吹“風”引起的，其實，不是這樣的。這是一個誤解。中風，其實，是一種說法。和自然界的‘風’沒什麼關系。只是因為，人體的血管流動不順暢導致的而已。
中風的發作有規律
腦卒中發生的時間有一定的規律，一年當中，以冬春寒冷季節最易發病；一天當中，則以上午6點到11點之間發病率最高。這是因為冬天溫度下降，人體內的腎上腺素水平升高，體表血管就會收縮，以減少熱量的散發；同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高，同時血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發。
專家提醒有中風家族史者；有高血壓、糖尿病、心髒病以及腦動脈粥樣硬化患者在季節交替時一定要提高警惕。此外，肥胖、高脂血症者、煙酒瘾過大、脾氣急躁、體力活動少、先天性腦動脈畸形和頸椎病經常眩暈發作者也都在危險范圍之內。
盡管年齡、家族史等是腦卒中不可改變的危險因素，但只要積極控制可改變的危險因素，完全可以防止和推遲腦卒中的發生。
中風預防措施有哪些？
不管用不用藥物治療中風，生活上的中風預防措施都是不可缺少的，這些預防中風的措施應該貫穿於你生活的每一天。
中風預防措施：緩慢起床
早晨醒來不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。
中風預防措施：溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。
中風預防措施：早餐清淡
早飯不可過飽，也不可不吃。浙江省裡的國醫大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒有心血管毛病了。這說明吃米仁粥能軟化已經變硬的血管。
中風預防措施：當心晨練
高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利於降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。
中風預防措施：飲水一杯
漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環，降低血壓。
中風預防措施：耐心排便
切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。
中風預防措施：中午小睡
午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後應小睡一會兒（半小時至1小時）。無條件睡時，可閉目養神或靜坐，利於降壓。
