關於運動降低血脂的效果研究已有很多，綜合而論，運動使血清膽固醇減少，使低密度脂蛋白略減少，特別是使高甘油三酯降低明顯，而使具有保護血管作用的高密度脂蛋白增高。主要指標的觀察結果為：
一、甘油三酯：觀察發現甘油三酯隨運動量不同而呈不同程度降低。令不運動者進行3~4個月運動，運動前甘油三酯正常者運動後變化不大，而高甘油三酯者則明顯降低。
二、總膽固醇和低密度脂蛋白：橫向和追蹤調查表明，運動雖不能明顯降低膽固醇和低密度脂蛋白，但運動者要比不運動者的血清值要低。
三、高密度脂蛋白：運動可使高密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白有保護血管和心髒的作用，其升高是有益的。
凡是伴有肥胖、糖尿病的高脂血症和高膽固醇血症患者均可開展運動療法，但患有心功能不全、顯著心肌肥大、嚴重心律不齊、急性熱性疾病以及肝腎疾病、甲狀腺疾病、風濕病、痛風的高脂血症患者不宜采用運動療法，需要予以注意。
改善高脂血症的運動療法通常以中度運動為主；以最大攝氧量為60%、脈率（心率）為110~120次/分的有氧運動為宜；運動方式包括：散步、慢跑、游泳、騎自行車等有節奏的全身運動；每周至少3次以上，每日1次，每次30~40分鐘效果更好。相對較強的運動只適用於較年輕、無心血管並發症的高脂血症患者，中老年人則應選擇強度較小的運動，貴在堅持。
治療高脂血症，運動療法是“良藥”，但不是唯一的，應當與飲食療法並用，即配合低膽固醇、低脂和低鹽飲食，才能取得滿意療效。
