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全面飲食可避免動脈硬化

  預防動脈硬化的飲食。動脈粥樣硬化病變可發生在不同部位:侵犯心髒冠狀動脈為冠心病;侵犯腦血管可引起腦中風(腦梗死、腦出血);侵犯肢端動脈則可引起肢端壞死。因此,防治冠心病和腦血管疾病都要緊緊抓住防治動脈硬化這一環節。

  引起動脈粥樣硬化的主要成分是膽固醇,而膽固醇增多的原因很多,膳食是主要原因之一。因此,防治動脈硬化、冠心病和腦血管疾病的飲食原則是:控制食物脂肪和膽固醇的攝入增加維生素或食物纖維的攝入。患者對粗糧、蔬菜、各種水果、豆類等食物可隨意進食,因為粗糧、蔬菜和各種水果中食物纖維豐富。食物纖維具有吸附膽固醇的作用,使膽固醇不易透過腸黏膜被吸收進入血管,同時還能加速膽酸從糞便中排洩,減少血膽固醇的升高,防止動脈硬化。

  動脈粥樣硬化者要補充維生素C。綠葉蔬菜和水果含有較多的維生素C,可以降低膽固醇,減輕和防止動脈硬化。

  動脈硬化患者飲食要雜食,即混合飲食。混合飲食可使維生素及微量元素的吸收較廣泛,如維生素C、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素B5等,對預防和治療冠心病有輔助作用,在谷類、豆類及堅果中含有的鉻、錳元素能預防動脈硬化;碘能防止脂質在動脈壁上沉積,多吃海帶對預防冠心病有益。因此,在飲食中不宜挑食,也不要只吃加工精制的食品,全面飲食可預防動脈硬化,並有利於防止多種疾病。

  (實習編輯:梁慧儀)

 

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