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老年人登山注意要點

  登山為什麼會影響老人心髒健康呢?

  研究表明,許多老年朋友的冠狀動脈中都存在著不同程度的動脈硬化病變,動脈硬化斑塊附著在動脈壁上,導致冠狀動脈變窄,阻礙對心髒的血液供應。在登山時,肌肉比平時需要更多的血液和氧氣,這勢必會進一步減少供應給心髒的血液,因此老年朋友特別容易在登山過程中因心髒缺血加重出現胸悶、心慌、乏力等症狀,嚴重時甚至會發生心源性猝死。年齡越高,發病風險也就越高。

  另一方面,登山時如果過度勞累、情緒激動緊張,還有可能會導致血壓增高,刺激硬化斑塊破裂,形成血栓隨血流運行堵塞血管,如果血栓堵塞住了供應心髒的血管,就會引發心肌梗死等急性事件,患者可出現長達數小時的胸部疼痛,伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感。另外,秋季晝夜溫差大,再加上山上山下的溫差影響,由此造成的寒熱刺激也會誘使發生血管痙攣,導致斑塊破裂堵塞血管,引發嚴重的心血管病。

  如果老年人堅持要登山的話,一定要注意做到以下幾點:

  1、從登山前半個月左右開始,每天騰出一些時間來做一些適應性鍛煉,如走、慢跑等;

  2、上山時結伴而行,控制登山的速度,注意自己的脈搏跳動次數(50~59歲的人每分鐘脈搏次數不宜超過110次);

  3、根據山上山下的溫度變化增減衣物;

  4、帶上必要的急救藥物及手機,以便與外界保持聯系;

  5、為了防患於未然,最重要的還是平時堅持對心血管病的預防和治療措施,如服用一些保護血管、穩定斑塊防止破裂的通絡中藥,從而降低心血管疾病發生、再發的風險。

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