近些年來，心血管疾病的患病率呈年輕化趨勢，我們要從年輕開始保持健康的生活方式，下面就看來看看應該保持怎樣的健康生活習慣吧！首先，飲食方面應規律，少吃油膩、辛辣刺激等食物；其次，要堅持一定的體育鍛煉——每天堅持進行競走，或隔天進行跑步等等。最好做到戒煙戒酒，同時保持一個健康良好的心態。接著，根據不同患者的情況，將可能存在的危險因素進行很好的控制。例如，本身具有高血壓的，需把血壓控制好；血脂高的要降血脂；血糖高也需控制血糖等等。
除了保持良好的，健康的生活狀態之外，我們還要從飲食的細致上做到預防作用。
1、避免高鹽攝入
食鹽（氯化鈉），不僅是日常飲食必需的調味品，更可為人體提供必要的常量元素鈉。可以說，食鹽對人體健康不可或缺。然而，鹽絕非“多多益善”。食鹽過量，易導致血壓增高。吃鹽過多將增加高血壓風險，如果血管長期處於高強度張力控制之下，會加速老化進程。因此，避免高鹽攝入應成為維護血管健康的第一要務。
2、戒酒限酒
大量、長期飲用烈性酒會促進肝內膽固醇合成，使血中膽固醇及甘油三酯含量升高，從而導致動脈粥樣硬化風險增高；而紅葡萄酒因含有一定量抗氧化物質（如多酚等），可能對維護血管健康有所益處。由此，目前認為：不提倡飲酒；若飲酒，應飲用紅葡萄酒，且每天不宜超過一小杯（約150毫升）。
3、親近青菜，避免高脂食物。研究已經明確，高同型半胱氨酸血症是導致血管病變的重要因素之一。與此同時，還應避免高脂肪高糖食物攝入，如油炸食品、人造奶油制品、甜食等。采用橄榄油等植物油烹調，每日烹調油用量不宜超過30毫升。
我們日常生活中常吃的水果有哪些可以預防心血管疾病的呢？
1、蘋果中含有的抗氧化劑有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。
2、香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作，能確保心髒處於最優的工作狀態。
3、葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
