高血壓患者不要喝老火湯
其實，經常喝湯，很就容易導致鹽攝入量高，高血壓的發生風險就會跟著增加。《中國居民膳食指南》的推薦是成人每日鹽攝入量不要超過6克。但是，一般情況下，一碗大概300ml的湯，如果口味要調到與菜差不多鹹度的話，就需要放大約2克的鹽。而且，有些餐館做湯時，除了加鹽外，還要加入等量的雞精、味精。而雞精的鈉含量，大概相當於普通鹽含量的一半，味精的鈉含量大概相當於鹽的六分之一。因此，那些喝起來鮮美異常的湯，往往鈉含量很高。肉湯，尤其是豬骨湯，膽固醇含量比較高，因此，經常喝湯，還可能導致高血脂。因此，患有高血壓、血脂異常、肥胖症的人群最好少喝老火湯。
那麼高血壓患者應該吃些什麼好呢？
1、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
2、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
4、蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
5、芹菜苦瓜湯：芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
6、鮮芹菜汁：芹菜200克洗淨，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次（芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）
7、菜荠菜湯：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
8、醋浸花生米：生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降後可隔日服用。具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
中藥茶幫你輕松控制血壓
菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
高血壓護理要注意以下幾點
不要突然停藥
有人認為血壓降下來以後就可以停藥了，擔心吃藥的時間長了會產生耐藥性。抗生素有耐藥性，抗高血壓藥物是沒有的。高血壓是終身疾病，必須長期用藥，所不同的是用藥的量可以根據病情調整。
服藥之余不測血壓
高血壓用藥要根據病情嚴重程度進行適當調整，如果服藥之余不測血壓，不能及時了解病情嚴重情況，無法達到更好的維持鞏固的效果。
降壓不要太快
血壓下降過快、過低，很容易發生腦缺血、體位性低血壓。
單一用藥
高血壓用藥切忌單一用藥，不過輕度高血壓可以單一用藥。但如果高血壓問題嚴重的話，為了使藥物發揮更好的效果，提倡聯合用藥，也可以抵消部分藥物的不良反應。
頻繁換藥
有些高血壓患者服用某種藥物一段時間後看到沒效果，馬上換藥，而且隨意增加服藥劑量，這是不明智的，因為降壓藥物均要在用藥後的2周左右才能達到最佳效果。
亂用降壓藥
降壓藥一定要在專業醫生指導下進行，如果服藥類型不對路，則降壓效果不明顯。總之，用藥應遵從醫生的指導。
不要睡前用藥
睡前用藥是高血壓用藥禁忌之一，這有可能導致腦血栓、心絞痛、心肌梗死等嚴重後果，比較危險。因此高血壓用藥一定要在臨睡前2小時服藥。
