血糖高不僅會導致2型糖尿病,還會損傷心血管系統。運動能夠預防血糖過高帶來的不良影響並非新聞,這也是專家們之所以建議每天運動45分鐘的原因。但洛雷塔還指出,許多老人可能不能或者不願堅持這麼長時間的鍛煉。
因此,在一項精確控制的實驗中,洛雷塔和她的同事將10名平均年齡約60歲的志願者作為實驗對象(這10名實驗對象的血糖均偏高,但未達到糖尿病的水平),並對他們進行了3項不同的實驗,每項實驗持續2天,每兩項實驗之間的間隔是4周。並且,實驗是在一個專門為此設計的特殊房間內進行的。
在實驗的兩天時間內,早上運動45分鐘和三餐後運動15分鐘的控制血糖效果均比下午運動45分鐘的效果好,但是只有用餐後的15分鐘散步能夠很好地降低血糖峰值。因此,該項研究顯示,散步能夠成為一項很好的幫助老年人預防糖尿病的方法。
“這並不是為了減肥,也不會很明顯地提高心血管功能。這僅僅是能夠幫助老人進行血糖控制。”洛雷塔稱,“其實不僅僅是老年人,任何人都可以從中受益。因為我們每個人都會有餐後的血糖峰值。如果你每天長時間坐在辦公桌前,那麼吃過午飯後去散會兒步吧,這樣你就不會在吃完飯後昏昏欲睡”。
洛雷塔還指出,這也有助於降低孕婦患妊娠糖尿病的風險。大多數孕婦在孕期末可能不能堅持每天45分鐘的鍛煉,但依舊可以通過散步來降低患病風險。
很多糖尿病人經常是空腹血糖正常,而餐後血糖很高,即使是用口服降糖藥或胰島素治療也控制不好,其實,只要注意一下習慣,就能改變這種被動的局面。
餐後測血糖很重要
對於2型糖尿病患者,不僅要經常查空腹血糖,還應經常監測餐後血糖。病情穩定時,每周至少1次監測空腹及餐後2小時血糖,每月至少1次監測全天空腹、三餐後2小時和睡前血糖;另外,還應3到6個月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時,對於由於基礎胰島素分泌不足造成早餐後高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,進而使早餐後血糖明顯下降。
降糖藥怎樣選擇?
使用一天一次的達美康緩釋片或速效胰島素類似藥物,都能有效地補充早時相胰島素,控制餐後高血糖,安全性有保障,而拜唐蘋能延緩餐後碳水化合物的吸收,是控制餐後高血糖較好的藥物。另外,新開發的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)也具有改善早時相胰島素分泌的顯著效果,能夠防止餐後高血糖的發生。
高血糖早餐喝稀飯好嗎?
由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點“稠的”食物,堅持以吃主食為主。
除了吃藥控壓外,患者日常護理還需要注意些什麼?高血壓患者可以運動嗎……下面,
繼發孔型房間隔缺損是胚胎時期原發房間隔吸收過多,或繼發房間隔發育障礙所致。其數目、大小、形狀和位置各有不同,分四種類型: