脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 心血管疾病治療 >> 介入治療 >> 老人高血脂如何防治??

老人高血脂如何防治??

  一、限制總能量

  老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內,折合主食每天不宜超過300克。

  老年人推薦的食品:饅頭、米飯、面包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

  二、低脂低膽固醇飲食

  高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主。

  老年人推薦的食品:豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。

老人高血脂如何防治??

  三、高纖維飲食

  飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合,增加膽鹽在糞便中的排洩,降低血清膽固醇濃度。

  老年人推薦的食品:富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

  四、飲茶戒煙限酒

  實驗研究證明,各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

老人高血脂如何防治??

  五、優化生活方式

  高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

  六、定期體檢

  中老年人、肥胖者、高脂血症家族史者等高發人群,建議每年到正規醫院檢查一次血脂。做好血脂的監測工作。

  本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。

熱門文章
高血脂的治療與飲食

概 述 高血脂是一種在肥胖的人身上比較多檢,在我們的印象裡面高血脂是一種中老年人才會出現的病,但是

5種食物可預防心血管疾病

心血管疾病一直威脅著人們的生命安全,越來越多的研究證實,心血管疾病與飲食關系密切。為此列舉一些對心血管疾病防治有益的食品

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved