1、午睡預防
(1)午睡時間以1小時左右為宜,過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動,慢慢坐起,用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩,然後下床喝一杯水。
(2)睡姿應取頭高腳低、右側臥位,以減少心髒壓力,防止打鼾,須注意的是坐位及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。
(3)睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。太飽會影響心髒正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,加重冠狀動脈病變。
(4)不宜午餐後立即躺下午睡,因為此時大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。
(5)患有高血壓者,睡前忌服降血壓藥,因為睡時血壓下降,可使心、腦、腎等主要髒器供血不足,及凝血物血小板附於血管壁引起血栓,導致缺血性中風發生。
2、調整飲食結構
人們一般喝水較少,容易使血液濃縮,加重心髒負擔。冠心病患者要多喝開水,並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽,不要吃肥肉,少吃動物內髒,更不要喝大量酒,特別是烈性酒來御寒,以免加重心髒負擔。當然,逢年過節喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
3、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鹌鹑蛋、山藥等食物來進補。
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高血壓的診斷是在不同一天,數次在安靜休息時,測血壓值收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱,即可確診。
老年人患腦梗塞的幾率很大,對身體的健康和行動能力都會有很大的危害,人們通常都知道腦梗塞的名稱卻不知道為何會發生腦梗塞,腦