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心肌梗塞如何預防更好

  心肌梗死如何預防?很多人都想知道,心肌梗死是一種危害廣泛的疾病,給患者帶來了不小的折磨和傷害,想要避免疾病危害的發生,大家需正確的了解疾病,並且幫助大家找到針對性的治療方案,那麼心肌梗死如何預防呢?

心肌梗塞如何預防更好

  心肌梗死如何預防:

  一、生活規律

  1、日常生活應有規律,按時起居,保證充足的睡眠和休息。要學會自我控制情緒,避免撈咔阌(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)傷身。

  2、老是擔心能否康復,整天憂郁、焦慮和緊張都會引起冠狀動脈痙攣,造成心肌缺血,心絞痛頻頻發作;與人爭吵、發怒或過悲都會增加心率和心肌耗氧量;

  3、不宜捧腹大笑,因大笑可加速血液循環,心跳加快,導致心肌缺血,而誘發心絞痛或再次梗塞;

  4、不宜收看情節緊張的電視節目,或競爭激烈的球賽,因它可使人情緒激動,腎上腺素分泌增加,血管收縮,血壓升高,而發生心絞痛或再次梗塞。

  二、適當運動

  1、輕度氣喘運動最護心。鍛煉沒必要過於瘋狂。能讓你輕度氣喘的活動最護心。

  2、快步走、游泳,甚至拖地等都是很好的護心運動。每次鍛煉30分鐘,每周5次即可。

  3、運動應循序漸進,如果運動後,出現心悸、胸痛及心率過快,可能是運動量過大,必須到醫院檢查,尋找原因,予以調整運動量。

  4、運動應持之以恆,才能收到效果。

  三、飲食調理

  1、飲食既要保證營養,又要控制體重,限制高脂肪,以清淡為宜,多吃蔬菜、水果和含纖維素食物,進食定時定量,每餐吃七八分飽為度,忌煙、酒。

  2、平常可以吃人參、西洋參等保健身體;

  3、少吃甜和油膩東西,因為甜食容易產生糖分,會引起動脈硬化。

  四、按摩內關穴穴位

  內關穴是心包經的“絡”穴,它自古就是中醫用來治療心髒疾病的核心用穴。幾乎所有與心髒異常有關的症狀均可使用。

  位置:

  內關穴位於前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間(圖①)。

心肌梗塞如何預防更好

  主治:

  絕大多數心髒疾患,如風濕性心髒病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。

  心肌梗死如何預防?結合自身的實際情況選擇適合自己的預防方法非常有必要,希望帶給大家一些好的建議,當然心肌梗死危害較大,想要徹底規避疾病危害的發生,大家還應該積極咨詢相關專家的建議,專家會給大家制定適合自己的治療方法。

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