進入秋季，氣溫開始變化不定，疾病抵抗力差的人很容易受到疾病的騷擾。所以，秋季一定要注意養生，然而秋季養生不宜亂補。秋季是養生的好季節，但是亂補容易誘發心血管疾病，小編在這裡給大家介紹一些科學的養生知識。
秋季進補注意事項：
1、有人認為多吃進補的藥品，對身體是有好處的，可以起到防病治病，強身健體的益處。其實，這是不科學的，任何的補品吃多了對身體都是有害的，過量進補會導致一系列的不良反應。
2、中醫進補講究虛者補之，對症服藥才能對身體有益，否則就會適得其反，百害而無一利，引起嚴重的副作用，因此，要根據自身的情況選擇是否應該進補。
3、肉類具有較高的營養價值，也是常見補品之一，對於腸胃吸收功能和體弱的老年人來講，長期的大量進補容易誘發心血管疾病，所以，不應進食過多的肉類，飲食結構中應多吃一些含豐富蛋白質的綠色蔬菜和水果。
4、不要一味的按照自己的口味和感覺進補，進補食物不應單一，容易造成偏食，對健康是不利的。應根據身體情況進行綜合的調理進補，尤其是老年人，體質較虛弱，應注意加以調理。所以，應根據不同情況進行調理，不應一補到底。
5、那些價值較高的食品其實並沒有太大的食療作用，反而看似普通的食物卻有著不可忽視的進補效果。所以，進補不要一味的選擇價值昂貴的食品，並不是越貴的食品，營養價值越高，需根據自身情況選擇。
只要掌握正確的秋季養生知識，就能達到很好的養生目的，調理心血管健康，增強抗病能力，反之，若是不合理養生，很容易達到適得其反的效果。
三大建議讓心血管病人安全過秋
秋季的氣候溫差變化較大，很多體質較弱的人都會遭受心血管病的威脅，心血管的發病率明顯的增加，所以，心血管病人在秋季要學會自我保護，，才能安全的度過秋冬迎來下一個春暖花開。小編給大家以下三大建議讓心血管病人安全過秋。
建議一：按照醫生的要求定時的吃藥
寒冷、溫差大的惡劣氣候，讓人體的血管急劇收縮，心髒負荷增加，心率加快，誘發一系列的疾病。在這樣的季節裡，要按照醫生的要求定時的服藥，控制疾病的發生。家中要常備急救藥品，外出活動還要備好保健盒，疾病發作的幾率就會大大降低。
建議二：保持適宜的溫度
秋季要保持一定的溫度，避免室內外溫差較大為著涼感冒。在降溫時，心髒病的發病率往往會有所增加，要根據氣溫變化，及時更換衣服被褥，注意保暖。
建議三：清淡飲食
心血管病人要做好飲食護理，宜清淡飲食，但是要注意的是不宜暴飲暴食，進食過多心髒會受不了，很多時候，心血管疾病都是在飽餐後發作的，飽餐後給腸胃增加了負擔，增加發病的幾率。往往在天氣轉涼的時候，人們攝入過度的高脂食物，對於心血管病人來說，危害較大。因此，這個時候應做好低鹽飲食，多吃富含維生素和纖維素的食物。
這些建議可以幫助心血管病人安全的度過秋季，減少了疾病的發病率，維護了身體的健康狀況。秋季心血管保健非常的重要，希望大家能夠重視起來。
