高血壓怎麼辦
生活護理
(一)合理膳食。
(二)適量運動。
(三)戒煙限酒。
(四)心理平衡。
(五)自我管理。
(六)按時就醫。
高血壓病人多需長期服藥，為了獲得最佳療效，又能減少不良反應，提醒高血壓病人注意以下幾點。
在藥物治療的同時，別放松非藥物治療。
兩種治療相結合，即可增強療效，又可減少用藥量。更重要的是非藥物療法對冠心病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等有很好的防治作用。
氣功
以放松功較好，也可酌用站樁功、強壯功和動功等。練功原則強調“松”、“靜”、“降”。
要求配合意念和簡單的動作。
意念的部位宜低於心髒位置，如丹田、湧泉穴等。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。
要適當延長呼氣，以提高迷走神經的興奮性。動作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯合運動，切忌持續性緊張的長時間等長收縮運動。
氣功練習每天至少1次，每次30～45分鐘。據報道，一次練功後可使收縮壓下降22.1～2.4kPa，舒張壓也有下降。
一般在練功兩周左右後見效。
在鞏固期加用氣功更為有效，常可使維持用藥量減少1/3～1/2，並使血壓維持平穩。
利用降血壓茶進行調節
降血壓茶富含適量的茶多酚類化合物和咖啡鹼，可以多喝，對這些疾病有很好的治療效果的就可以避免高血壓的發生，希望大家能注意到這一點。
高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。
