1、減肥
肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心髒狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，預防心髒病中要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
3、多運動
每天適度運動20分鐘，可預防心髒病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、戒煙
吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。預防心髒病病例研究發現，戒煙2—3年後，患心髒病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒
1周喝3—9杯酒為適量，對心髒有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心髒病。
7、當心糖尿病
有糖尿病的人患心髒病的比例是其他人的4倍。因此，預防心髒病中老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
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