1、餐餐大魚大肉
餐餐大魚大肉，血管容易堵。常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝髒代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“晝夜顛倒”的人，患心髒病的風險會比規律作息的人增加一倍。
3、一天兩包煙
一天兩包煙，血管易“中毒”。“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、肥胖
肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣，從而使血管的老化程度大大提高。
5、運動少
運動少，血管垃圾多。下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心髒病的幾率是正常人的2-3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。
6、壞心情
壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
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