1、注重家庭的健康飲食
眾所周知，許多疾病的發生、發展都與我們的飲食有著密切的關系，心血管疾病也不例外，只有健康的飲食，才能讓身體健康，合理的、營養充足的飲食能提高一代人的健康水平，預防疾病的發生發展。飲食營養講求糖、蛋白質、脂肪和各種維生素的平衡，健康的膳食結構應該是以五谷雜糧、蔬菜、豆類為主，適量攝入蛋、肉類，每人每天一個雞蛋或一至二兩瘦肉就能滿足機體對膽固醇的需要。
高脂、高糖、高鹽飲食不僅會造成身體的營養過剩，積存在體內形成垃圾，而且會對心血管造成傷害，給心血管疾病種下“禍根”，因此家中要減少高脂、高糖、高鹽食品的儲備，減少方便食品、腌制食品、甜點、肥肉和葷油的攝入，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。另外，最好在家中自己准備健康的學校餐和工作餐，減少中午在飯店就餐的次數。
2、保持家中的無煙環境
吸煙不僅會對肺造成危害，還會影響到心髒的健康。吸煙是動脈粥樣硬化形成的一個重要危險因素，因為吸煙可引起血壓、血脂、血糖的升高，進而加速粥樣硬化斑塊的形成。煙草中所含的尼古丁能刺激心髒和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，該物質會使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高；吸煙會導致血脂代謝障礙，可使甘油三酯水平增高，與不吸煙者比較，吸煙者血清甘油三酯的含量會增高10%到15%，而且吸煙還會降低對人體健康有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量。
3、調動家人鍛煉的熱情
缺乏運動也是心血管疾病發生的一大重要原因，運動少的人血管內很容易形成粥樣硬化斑塊，這是因為運動可以增加高密度脂蛋白，也就是好血脂，同時減少低密度脂蛋白，也就是壞血脂，能幫助身體把多余的膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩的膽固醇沉積在血管內膜上；另外，運動還可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，減輕體重，從而減少粥樣硬化斑塊形成的幾率，降低心血管病的發生率。因此，要積極調動家人鍛煉的熱情，多做戶外活動，比如騎自行車、慢跑、爬山、散步、打太極拳、做中華通絡操等，都有助於心髒健康。
4、了解家人的心血管風險
平時，我們要多關注心髒的健康狀況，可通過定期體檢，及時了解自己及家人的血壓、血脂、血糖、體重和體質指數等情況，及早發現危害心髒健康的因素，及早進行防治，從而降低心血管疾病發生的風險。對於心血管疾病的一級預防，目前醫學界提倡應用“金三角”方案，即他汀類藥物+阿司匹林+通心絡膠囊三藥合用，該方案可以降脂抗凝、保護血管內皮，防止心腦血管病發生。其中，他汀類藥物能降低低密度脂蛋白膽固醇，阿司匹林抗凝，通心絡膠囊與他汀類組合可以增強降脂效應，與阿司匹林組合可以增強抗凝作用、降低血液黏稠度，並能明顯改善阿司匹林抵抗。
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