血液循環系統遵循流體力學原理。水流對堤岸、對管道產生壓力，血流對血管也產生壓力，這就是血壓。河道的狹窄處、分岔處，河水流速加快，對堤岸的壓力也加大。河道拐彎處，水流直接沖擊河堤，對堤岸的壓力更大。血液循環系統亦如此，血壓亦如此。
包裹心髒的冠狀動脈，像戴在頭上的一頂烏紗帽，紗帽的線就是血管，血管由粗到細之處，以及分岔之處、拐彎之處，血管壁承受較大壓力。
從脖子往上的腦動脈系統，猶如樹杈、樹冠，血管由粗到細之處，以及分岔之處、拐彎之處，血管壁承受壓力也較大。
核心問題是血壓。
血壓可使血管壁內膜細胞間隙加大，血液中的甘油三酯、膽固醇，可以鑽過間隙集聚在內膜之下，越聚越多，頂起內膜，鼓成一個包，這就是斑塊。斑塊顏色如米粥，並且可使血管硬化，故曰“動脈粥樣硬化”。斑塊越大越鼓，血管內徑就越窄，斑塊甚至可以堵塞血管。
斑塊主要是血壓導致的。血壓越高，斑塊越大。冠狀動脈由粗到細之處，以及分岔之處、拐彎之處，血管壁承受較大壓力，最易形成斑塊。腦動脈系統的頸動脈分岔處，也容易形成斑塊。
除了斑塊，血栓也是危險因素。血液中的血小板具有凝聚性，眾多血小板凝聚在一起，這就是血栓。血管、血流通暢，一般不會形成血栓。下列情況就容易形成血栓：斑塊頂起的內膜一旦破裂，斑塊就會脫落下來，血小板凝聚其上形成血栓；斑塊不脫落，但阻滯血流，血流形成渦流，渦流中的血小板容易凝聚成血栓；並沒有斑塊，但是高血壓使某處內膜損傷，損傷處變得粗糙，血小板容易著落此處凝聚成血栓。
除了斑塊堵塞血管，更多見的是血栓堵塞血管。堵塞冠狀動脈就是心梗，堵塞腦動脈就是腦梗。心梗導致心肌缺血而壞死。腦梗導致大腦細胞缺血而壞死。
綜上所述，根源在於血壓、甘油三酯、膽固醇，三者一定不能高，高了一定要降下來。降血壓以藥物為主，運動為輔。降甘油三酯、膽固醇，以飲食調節為主，以藥物調節為輔。這就是現代養生。還應更進一步：定期做冠脈CT，看看冠狀動脈有沒有斑塊堵塞；定期做頸動脈彩超，看看頸動脈分岔處有沒有斑塊堵塞；定期做腦核磁，看看腦動脈有沒有斑塊。
心情與勞累也需注意。心情和勞累，會影響植物神經，而植物神經調控髒器和血液循環。極度興奮、極度生氣、極度恐懼、極度疲勞，影響植物神經，植物神經使血管痙攣，痙攣以後血管內徑變窄，血壓因此升高，血栓因此形成，導致心梗或腦梗。有些人本來沒有斑塊或者斑塊很小，卻因血管痙攣而致心梗、腦梗。保持常態心情，體力、腦力不要太累，這是古代養生，也是現代養生。
