焦慮、抑郁使心髒病常見的誘發因素，但在生活中人們通常用不合理的一些放松方式相反會增加心髒負擔，甚至誘發心髒病。
其以下方式要減少或避免：
1、經常大吃大喝
經常大吃大喝，約朋友聚會是目前人解壓方式之一，但長此以往，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，同時聚餐時過量飲酒和吸煙，可誘發心肌梗死及猝死。
2、KTV熬夜唱歌
KTV熬夜唱歌，大多數人選擇KTV唱歌進行放松減壓，但由於KTV常在密閉的室內，存在空氣渾濁、二手煙污染、音響分貝過高等問題，容易誘發心腦血管疾病。如果熬夜唱歌，對心血管的損害更大。
3、疲勞時運動
疲勞時運動，健康在於運動，運動可以調整情緒，幫助減壓。但如果在疲勞、發熱等異常情況下運動，會降低機體抵抗力，不利於心髒健康。
4、長時間上網
長時間上網、看電視帶來的直接危害是睡眠不足，生物鐘的改變會引起心髒血管痙攣，從而誘發心髒病。
為了讓我們的心髒更健康，生活更美好，根據不同年齡段，選擇合適的有益的放松方式，如：聽音樂、漫步、書寫、閱讀正能量的文章，適當爬山或旅游，調節情緒，快樂的工作，快樂的生活。
