生活當中太多的壓力太久了，會對你的心不好！
如果你經常強調，你沒有好的方法來管理它，你更有可能有心髒病、高血壓、胸部疼痛或不規則的心跳。
壓力本身可能是一個問題，它提高你的血壓，不利於你的身體不斷受到應激激素。研究還鏈接壓力的變化血凝塊，使心髒病發作的可能性更大。
你處理壓力的方式也很重要，如果你再有不健康的生活方式，比如應對的吸煙、暴飲暴食或不運動、鍛煉，這都會使事情變得更糟。另一方面，如果你鍛煉與人溝通，盡管有壓力，找到生活的意義，再影響你的情緒和你的身體。
減去壓力，你也可以做得到：
1、改變你可以降低你的壓力。
2、承認有些事情你無法控制。
3、在你同意做某事之前，考慮是否你真的可以做到。
4、沒關系，說“不”的請求，這將給你的生活增加更多的壓力。
5、與你愛的人保持聯系。使它成為一個指向放松每一天。
6、你可以看書、聽音樂、冥想、祈禱、做瑜伽或太極、雜志或反思在你的生活中是什麼好的。
7、當你鍛煉的時候，是積極的，你會燃燒掉你的一些壓力，做好更充分的准備來處理問題。
有些人很難抵抗壓力，因為他們沮喪。如果這是你的話，可以從醫生或心裡顧問尋求幫助，抑郁與心髒病，它可以治療。
如果你發現很難改變你的處理壓力的方式，那麼，可以讀一本關於管理壓力類的書籍，或注冊一個幾個在線交流的交易日的治療師。這是對你健康的一次投資和保障你生活的質量，在現在和未來幾年都是值得的。
