一、測量前准備
測血壓前，受試者應至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。
二、血壓計的選擇
個人建議選擇水銀柱血壓計，正規醫院或大藥房購買。或選擇臂式電子血壓計（有質量保證的品牌），個人不推薦任何品牌的腕式血壓計。
三、測量體位
一般取坐位，如不能配合，平臥位亦可，保證血壓計和心髒位置齊平。血壓計袖帶高於胳膊肘窩上1-2cm。
四、左右臂選擇
首診時要測量雙上臂血壓，以後通常測量較高讀數一側的上臂血壓。因通常右臂血壓略高於左臂（高壓差值＜10-20mmHg），所以，一般選擇右臂測量血壓。如果雙上肢血壓相差＞20mmhg，應警惕上肢動脈疾病等。
五、每天測量時間、次數
每天早晚各測量一次血壓，每次測2-3遍，取平均值；血壓控制平穩者，可每周1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩定的高血壓患者，建議連續家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取後6天血壓平均值作為參考值。
現在，您知道如何測量血壓了嗎？
