每年我國約有350萬人死於心血管病，占總死亡原因的41%，居各種疾病之首，膽固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁禍首。血脂異常（既往稱高脂血症）與動脈粥樣硬化的關系十分密切，是導致動脈粥樣硬化性心、腦及周圍血管疾病的元凶。
《中國心血管病報告2012》報告數據：估計每年我國約有350萬人死於心血管病，占總死亡原因的41%，居各種疾病之首，膽固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁禍首。著名心血管病學專家、北京大學人民醫院胡大一教授介紹說：血液中的低密度膽固醇（LDL）增多時，會使血液變稠，在血管壁上形成小斑塊，逐漸堵塞血管，使血流變慢，引發冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。更危險的是，不穩定的斑塊破裂或脫落，會在短時間內堵塞血管，導致急性心肌梗死或腦中風，危及生命。
降脂千萬別亂服保健品
單位組織體檢，拿到檢查結果一看，不好，血脂化驗單上竟然有一項指標超過了正常值，看來患上高血脂了，趕緊吃點保健品吧。
很多人非常武斷地自我判斷高血脂，僅僅憑血脂化驗單上一項偏高的指標就下了結論。其實，高血脂的診斷不是僅憑化驗單上的一兩個數據就能判斷的，而是需要醫生的全面評估。
血脂一般指：總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）及甘油三酯（TG）。從醫學定義上來說，目前，國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。其中，低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）相對低些較好，高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）相對高些較好，這兩項指標可作為與動脈粥樣硬化相關的診斷。血脂代謝異常是動脈粥樣硬化的元凶，甚至可以引發多種代謝異常和重要髒器損害。
怎麼才能控制住血管裡的膽固醇？胡大一教授指出：人體是由血管組成的，不同人群的心腦血管疾病的危險程度各不相同：第一步，要積極檢查膽固醇、第二步，要根據心血管疾病風險水平來確定低危、中危、高危和極高危人群各自對應的膽固醇控制目標；第三步，對於心腦血管高危人群來說，心腦血管疾病的治療，尤其是膽固醇的控制需要一個長期持續的過程，一旦停藥，治療效果將會大打折扣。
血脂高血壓高應該怎麼辦？
1、血脂高血壓高的人，應該加強生活和飲食管理，控制熱量和鈉鹽的攝入。主食每天200～250克，不吃甜食，可適當吃魚，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多；每日食鹽量掌握在5g以下。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆等，可促進體內鈉鹽的排洩，降低血管的緊張性，維護動脈血管正常的舒縮反應，保護心髒。
2、適當鍛煉身體，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症。所以，血脂高血壓高的人，應該堅持鍛煉，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。
3、血脂高、血壓高並存的患者，最好選擇呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑藥物，因為它們既可降壓，又有利於脂質代謝。
4、體胖者常常伴有血脂高、血壓高的情況，除了藥物的控制，和飲食調理，還可以注意減重。每周體重減少1—1.5千克，血壓、血脂均可以得到不同程度的下降。
血脂正常的高血壓患者，可以明顯降低大動脈硬化的程度，改善血管的彈性，令血壓更加容易受控制。這有利於防治動脈粥樣硬化引起的冠心病，以及腦中風等嚴重疾病。可見，血脂高和血壓高經常會同時發生，患者在降壓的同時，必須嚴格控制血脂，這樣才能符合心血管防治的基本原則。
六大運動方式有助降低血脂
1、走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、劃船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於耐力性運動。耐力性運動可以使血脂發生有益性改變，運動者鍛煉後總膽固醇水平平均下降0.26mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇水平平均下降0.13mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇水平平均升高0.03mmol/L。
2、慢跑運動時要抬頭、挺胸、收腹，雙眼平視前方、兩肩放松，兩臂肘部彎曲成約90°，隨跑動的節奏在身體兩側前後擺動，落腳時先前腳掌著地，緊接著是全腳著地。跑步速度加快，步子加大，兩臂擺動的幅度也應加大。
3、快走運動時需抬頭、挺胸、收腹，雙眼平視前方、兩肩放松，兩臂肘部彎曲成約90°，隨走步節奏在身體兩側前後擺動，落腳時先腳後跟著地，緊接著是全腳著地。走路速度越快，步子越大，兩臂擺動的幅度也應越大。
4、登山進行健身性質的登山，而不是比賽。注意登山速度不要太快，以免損傷膝關節。上山時身體重心要前移，步子不要太大，下山時也應注意控制速度不要太快。
5、騎自行車騎自行車時不必負擔自己的體重，運動時膝蓋的負擔較小，因此也是一種比較適宜的能夠降低血脂的運動。
6、打網球與同伴進行健身性質的打網球，而不是比賽，或者是沒有同伴的情況下自己對著牆壁擊球，這種能夠持續較長時間的網球運動，也是能夠降低血脂的運動。
