要想遠離心血管疾病,最為關鍵的一點是要健康生活,健康的生活方式才能讓我們的血壓、血脂、血糖保持正常,從根本上阻止心血管事件的發生。
當今社會生活節奏快,工作壓力大,很多人在不知不覺中養成了一些不良的生活習慣,比如飲食不合理、熬夜加班、吸煙、缺乏運動等等,這些不良的生活方式對我們的身體健康非常不利,是高血壓、高血脂、高血糖以及心血管疾病的源頭。
常言道“病從口入”,“三高”也不例外,屬於“吃”出來的疾病。
1、隨著生活水平的提高,現代人進食肉類的數量大大增加,而水果蔬菜的比例則相對減少,導致膳食結構不合理,脂肪攝入過多。
2、現在人們的生活節奏快,很多人為了節省時間不吃早飯,還有些人是隨便吃點東西匆匆上班;
3、午餐更是由於時間有限,常以盒飯便當或者洋快餐充饑;
4、晚餐則應酬多,晚宴、酒席經常有,肥甘厚膩吃一頓。
這種高脂、高鹽、高糖的飲食加上不合理的飲食習慣,最容易導致人體代謝出現問題。高油脂會導致血脂升高,引發肥胖;高鹽分易誘發高血壓;高糖飲食會改變血液酸鹼度,降低機體免疫力,影響體內脂肪消耗,造成脂肪堆積,最終致使“三高”上身。
熬夜加班已成為上班族“三高”的一大原因。
目前,熬夜加班已成為上班族的家常便飯,諸不知這也是“三高”形成的一大原因。從古至今,人們都習慣於“日出而作,日落而息”,熬夜則是對身體的一種慢性危害,會嚴重危害人體細胞的正常代謝,造成內分泌功能紊亂。
而且,熬夜前,大家會有一個習慣,那就是要飽餐一頓。晚餐過飽會引起膽固醇升高,而長期晚餐過飽、熱量攝入過多,則會刺激胰島素大量分泌,造成胰島β細胞提前衰竭,誘發FK3。
“三高”的原因不可忽視吸煙這個因素。
吸煙有害健康,可引起血壓、血脂、血糖的升高。
1、研究表明,煙草中所含的尼古丁能刺激心髒和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,該物質會使心跳加快,血管收縮,致使血壓升高;吸煙會導致血脂代謝障礙,可使甘油三酯水平增高,與不吸煙者比較,吸煙者血清甘油三酯的含量會增高10%到15%,而且吸煙還會降低對人體健康有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量;
2、吸煙對血糖有很大影響,研究發現,長期吸煙可損害胰島β細胞,顯著增加糖耐量降低的風險,還會造成胰島素抵抗的發生,致使血糖升高,FK3患者如果長期吸煙會使血糖水平明顯增高,而且難以控制。
有人說世界上沒有一個懶人可以長壽,的確,人一旦缺乏運動,“三高”就會隨之而來。因為運動減少以後,人體能量消耗就減少,食物中的脂類、澱粉等物質會由於久坐少動,而過多地轉變為脂肪存儲於體內,導致肥胖發生,肥胖則是高血壓、高血脂、高血糖發生的主要原因。
有很多人並不知道心髒健康和飲食的關系,其實日常的飲食對心髒有很大的影響,所以想要保護心髒就要多注重日常飲食哦。今天,小編
概 述 我想請問一下有經驗的朋友們,室性早搏三聯律是什麼意思呢?我最近因為感覺自己的心髒跳動有異常