目前，心髒病有年輕化的趨勢，在這部分人群中，不少人從沒有心髒病的發病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心髒病的誘發因素。但生活過度緊張、超長時間工作、經常處在壓力下和睡眠不足，是引發心肌梗塞、心律失常、猝死的原因。年輕人突發心梗，很多是因長期過度勞累引起的，如果救不回來就是“過勞死”。因為這些人群中，有的工作起來幾天都不休息。而這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
久坐不動缺乏鍛煉導致心血管疾病
現代人出門以車代步，進門乘電梯，就連購物都用網購，而電腦族們更是整日長時間坐在椅子上，加之宅男宅女越來越多，年輕人的體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者也越來越多，這一切都更進一步加劇了患心肌梗塞的危險性。
久坐少動者，血液循環會變慢，血液黏稠度因而增加，血流速度也就相應減緩，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心髒病和中風。並且長期不運動的年輕人，心髒功能得不到鍛煉，心髒的代償機制沒有建立，如果發生意外，很容易緩不過來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。
各類人群如何預防心梗
1、絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發心梗的常見原因。
2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
3、洗澡要特別注意。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。國內資料表明，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。
如果有家人患有“心梗”，請這樣做：
①、避免對患有心血管疾病的家人產生精神上的刺激。因為，大喜大悲，都會誘發疾病。
②、天氣熱的時候，在家裡使用適度的空調;天冷的時候，家裡要使用保暖設施。氣溫的變化，太冷太熱，都是誘發疾病的因素。
③、給予病人低脂、低膽固醇、易消化，清淡，軟和的食物，每餐要定時定量，避免過度飽食對病人的刺激。
④、如果病人在家裡發生心絞痛，急性心肌梗死，立刻給他含服硝酸甘油或消心痛，嚼服阿司匹林，把病人放在平坦的地方，保持空氣流通，如有條件，立即吸氧。
