怎樣才能降血脂呢？隨著生活水平的提高，人們的飲食狀況也發生了改變，高血脂已經成為一種十分常見的疾病，同時高血脂的出現又會導致更多的其他疾病，如高血壓等。因此，怎樣才能降血脂已經成為眾人最關心的問題。下面小編就介紹一些降血脂的方法。
降血脂方法一、
通過控制飲食降血脂——這是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1、食用低脂食品：
如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內髒（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。
2、選擇降血脂的食物：
可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
3、減少甜食或碳水化合物的攝入：
攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝髒中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。
降血脂方法二、
加強體力活動和體育鍛煉
運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。
降血脂方法三、
避免過度緊張
情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
降血脂方法四、
對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥物。
1、他汀類：
例如洛伐他汀、血脂康等，這類藥物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，並有抗動脈硬化效應。適用於治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血症。
2、貝特類：
例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適於高甘油三脂血症。
怎樣才能降血脂呢？對於這個問題小編就介紹到這裡，希望上面提到的降血脂方法能對你有所幫助，祝您早日恢復到正常血脂水平。
