預防冠心病每周吃幾次魚?冠心病現在已成為心腦疾病中常見的一種疾病，它的危害很大，例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等，研究發現多食用魚肉替代其他肉類可減少冠心病的發生。
魚肉中的Ω-3脂肪酸可使血中甘油三酯和總膽固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝髒合成極低密度脂蛋白減少，故能積極防止動脈硬化和冠心病的發生。
Ω-3脂肪酸還能抑制血管炎性反應、抑制血小板的釋放、集聚的作用，從而延緩動脈硬化的形成。
美國學者一項長期隨訪研究表明，經常吃魚和Ω-3脂肪酸的女性，患冠心病的危險降低，發現在進食魚或Ω-3脂肪酸與主要冠心病事件(特別是死亡)之間呈顯著反相關。
與很少吃魚的婦女相比(每月少於1次)，吃魚多的婦女患冠心病的危險降低。在調整了年齡、吸煙和其他心血管危險因素後，研究者發現，每月吃魚1-3次的婦女，患冠心病的相對危險為0.79，每周吃魚1次者，患冠心病危險率為0.71;每周吃魚2-4次者，患冠心病率為0.69。
這一結果進一步支持了目前的飲食指南，該指南推薦為預防冠心病最好每周吃魚2次。
多食堅果可顯著降低心性猝死的發生率。
以前的研究提示，多攝人堅果與冠心病死亡率降低相關，但其機制尚不清楚。因為堅果中含有抗心律失常的成份，其效益可能與心性猝死發生率的降低相關。
在調整了心髒病危險因素和其他飲食習慣後，攝人堅果與心性猝死危險的降低顯著相關。
與極少食用或從不食用堅果者相比，每周食用堅果2次(或以上)者的心性猝死危險降低47%，冠心病總死亡危險降低30%。研究結果提示，堅果攝人與冠心病總死亡率呈顯著負相關，其中主要歸因於心性猝死危險的降低。
