今天是三八婦女節，想說一說女性更年期後的心腦血管預防問題。為什麼要說更年期後的心腦血管疾病的預防，原因是女性在更年期前，有雌激素的保護，血脂異常情況發病率較低，更年期後，女性失去雌激素的保護，心腦血管疾病的威脅甚至高過男性，故此，心腦血管疾病成為女性健康的“頭號殺手”。
更年期是女性心腦血管疾病發病率的分水嶺，主要的原因是女性雌激素的變化。那麼，雌激素對心腦血管病疾病是如何影響的呢？
雌激素對於碳水化合物、脂類和蛋白質的代謝均有影響。
首先，雌激素有升高血漿生長素的作用，生長素有降低糖耐受量，抗胰島素的作用，所以，雌激素有預防糖尿病的作用。
其次，雌激素還能影響血管壁中粘多糖的代謝，使血管的通透性和脆性降低，如果雌激素減少常會出現血管脆性增加和出血傾向，雌激素的這一特性對腦血管疾病的預防大有好處。
再次，雌激素還有促進膽固醇降解和排洩，改變膽固醇在體內的分布，使血漿和大動脈壁的膽固醇轉移至肝髒的作用，並有抗凝血作用，這對延緩動脈粥樣硬化和血栓的形成有重要的意義。
當更年期來臨，女性的雌激素逐步減少，雌激素對心腦血管的保護作用漸漸失去。因此，更年期後的女性要加強對心腦血管疾病的預防。
更年期後的女性可通過調整生活方式來進行預防，如禁煙限酒，不但不吸煙，還要注意遠離二手煙；
在飲食方面，要多果、蔬，增加全谷物或高纖維食物的攝入等；還要加強運動和體重控制；同時，要在減輕精神、心理壓力，保持良好心態及睡眠等注意調理。
