背景：
天氣轉涼，高血壓患者的血壓也開始有所變化。對多數患者而言，高血壓通常無自覺症狀。在換季的時候，患者經常在家測一測血壓，比診室測量更能反映真實情況，因而也更重要。
專家點評：
廣東省人民醫院高血壓病研究室主任陳魯原解釋說，很多人覺得在家自測血壓不算數，非得在醫院測的血壓才准確。其實，這是一大誤區。在歐美等國家，70%的人在家自測血壓，而在我國北京、上海、廣州等這些大城市，也只有30%的高血壓患者能在家自測血壓。自測率低，很不利於病人的用藥指導。由於在家自測血壓，其生活狀態更為放松，心理上沒有任何壓力，因而測得的血壓值要比診室測血壓更低。只有患者經常在家測血壓，得到真實的血壓數據，才能避免醫生主觀、盲目地給患者加藥、換藥等錯誤行為。
專家提醒：
自測血壓注意事項
在家測血壓，也有一定的技巧。血壓一天24小時都在變化，飯前飯後、生氣平靜、早上晚上都不同。而且轉季時，血壓也會隨著氣溫變化而波動。血壓未達標及不穩定的患者，每天早晚各測一次，最好在早上起床排尿後、服藥前，晚上在臨睡前，靜坐5分鐘之後再測血壓，像這樣的狀態連續測量7天，取後6天的平均值以得到真實的血壓值。
自測血壓，就不得不提到血壓儀。在2010年修訂版《中國高血壓防治指南》推薦使用經國際標准化認證的“上臂式電子血壓計”，不推薦腕式或手指式血壓計。水銀血壓計需要聽診技術，許多患者不會使用，容易發生測量和記錄偏差，而且水銀血壓計有汞污染的問題。所以，建議患者在家測血壓使用“上臂式電子血壓計”，在使用前，最好咨詢醫生並且接受一些培訓。
自測血壓的具體辦法
首先要有高度合適的座椅和桌子，雙腳自然平放；上臂與胸壁成40度角放於桌上；用手觸摸肘窩，找到肱動脈跳動的部位；將袖帶的膠皮袋中心置於肱動脈上，袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心髒保持同一水平。
小貼士：
哪些人不提倡
在家自測血壓
1.某些心律失常如心房纖顫、頻發早搏患者，采用電子血壓計不能准確測量血壓。
2.過於敏感的高血壓患者。血壓本身的波動可能影響到患者的情緒，使其血壓升高，形成惡性循環。所以，不建議精神焦慮或擅自改變治療方案的患者進行自測血壓。
