心腦血管疾病怎樣預防和飲食

概 述

心腦血管疾病是經常被人們提起的一種疾病，尤其是中老年人，可見人們對這種疾病有一定的認識，那麼什麼是心腦血管疾病呢？心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，這種嚴重威脅人類生命，在全世界各種死因當中，占在首位，尤其是50歲以上的中老年人，尤為常見。即使在科技很發達的現代，不算因此病而死亡的患者，仍然有約50%的腦血管病幸存者在今後的生活當中完全不能自理，所以對本病做好預防措施是很重要的。

步驟/方法：

1心腦血管疾病的發生與很多因素有關，比如長期的吸煙、大量的酗酒、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、血液粘稠等，所以我們就可以從這些方面著手來預防心腦血管疾病的發生。首先吸煙的人要戒煙。

2控制好血壓和血脂是預防心腦血管疾病的關鍵，有高血壓的人要合理服用降壓藥，把血壓控制在一個比較理想的范圍內，長期堅持控制好血壓，可以把心腦血管疾病的發病率下降90%。

3血脂過高的話血液就會粘稠，流動慢，容易造成阻塞血管或者形成斑塊的現象，所以要及時控制好血脂，一方面要及時調整自己的飲食，要低鹽低脂，還要適當的進行鍛煉，另一方面可以服用他汀類的藥物胡說這貝特類、煙酸類的藥物對血脂進行控制。

注意事項：

糖尿病的患者如果沒有控制好血糖會引起很多種的並發症，所以糖尿病的患者一定要控制好血糖。平時還可以多吃一些泥鳅、海參、鳝魚等富含精氨酸的食物，有助於保護血管。