長期睡眠不足31歲的小伙中風了
市民小陳今年31歲，做海鮮批發生意，一個月前的下午小陳像平常一樣在市場上賣海鮮，突然感覺全身沒有力氣，頭暈乎乎的，手腳都不能動彈。在一旁幫忙的太太發現丈夫舉止異常立即將小陳送往醫院急診室治療。醫生診斷其為中風，但是小陳身體各項情況正常，醫生懷疑其為過度勞累引起。
據小陳介紹，他是做海鮮批發生意的，所以每天早上四點多天還沒亮就要起床進貨，晚上要一直忙到十點以後才能休息，不僅起得早睡得晚，而且還要擔心每天的海鮮存活率，久而久之，在身心的雙重壓力下，小陳身體就受不了了。幸好小陳就醫及時，現在已經基本恢復了，肢體可以活動。醫院神經內科主任醫師說，中風患者的早期治療非常關鍵，貴在早發現、早治療，發病後越早醫治治愈率越高。
生活不規律過度勞累年輕人中風增多
過去，中風高發於60至70歲這個年齡層的老年人身上，由於老年人高血壓、高血脂和動脈硬化的患者多容易導致中風，然而近幾年中青年病患也悄然增多了。
醫師說，中風患病的年齡層主要在老年，但是中青年發病率也很高，四五十歲的比較多見，二三十歲的也有。中青年病患一般沒有三高（高血壓、高血脂、高血糖），主要的成因就是過度勞累和不良的生活習慣。這些人群生活壓力大，大多數面對電腦缺乏運動，喜歡熬夜每天睡眠休息時間不足，飲食習慣也不好。還有部分人整天吸煙喝酒更大大增加了身體的負擔。“機器長期工作會生銹，人體長期勞累超負荷工作也會透支。”醫師說，人一旦過度勞累身體長期處於應急狀態沒辦法正常運作，會導致機體失代償，從而引起血壓升高和波動最終造成中風。
過度勞累出現的頭暈目眩、突然跌倒、疲倦嗜睡等症狀，許多人不以為然都認為只是太累了沒有引起重視。往往繼續超負荷工作或者等到身體發生異常甚至中風了才到醫院就醫。
養成良好生活習慣遠離中風
據了解，中風又稱為腦卒中和腦中風，是嚴重危害人類健康的三大主要殺手之一，也是世界上最重要的致死性疾病之一。中風發病前不一定有先兆，往往事發突然。如果有人出現手腳麻木無力，口角歪斜，神志不清等症狀很有可能是中風，應該馬上到醫院治療，治療越及時康復率越高。醫師說，中風也是後遺症非常嚴重的疾病，致死致殘率很高，救治及時的病人能夠基本恢復，有的病患可能會智力下降、癱瘓甚至變成植物人。
醫師說，一旦中風，治愈難度大，後遺症嚴重。所以，若想要遠離中風得靠我們平時的預防保健。在日常生活中，要養成良好的生活習慣和作息規律，最好不要抽煙酗酒。避免過度勞累，注意休息，學會自我解壓。在飲食方面，可多吃蔬菜和水果，為身體補充維生素。要多喝水，多運動，要定期到醫院接受全面的身體檢查。
預防保健
1.及時治療誘發病
可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
2.重視中風的先兆征象
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
5.戶外活動注意
應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養
病人的病情輕重，有無並發症，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止復發。
（1）重症病人的飲食治療重症或昏迷病人在起病的2～3天之內如有嘔吐、消化道出血者應禁食，從靜脈補充營養。3天後開始鼻飼，為適應消化道吸收功能，開始的幾天內以米湯、蔗糖為主，每次200～250ml，每天4～5次。在已經耐受的情況下，給予混合奶，以增加熱能、蛋白質和脂肪，可用牛奶、米湯、蔗糖、雞蛋、少量植物油。對昏迷時間較長，又有並發症者，應供給高熱能、高脂肪的混合奶，保證每天能有蛋白質90～110克，脂肪100克，碳水化物300克，總熱能10.46MJ（2500kcal），總液體量2500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻飼速度宜慢，防止反流到氣管內。必要時可選用勻漿飲食或要素飲食。
（2）一般病人飲食治療熱能可按125.52～167.36kJ（30～40kcal）供給，體重超重者適當減少。動物蛋白質不低於20克/天，包括含脂肪少的而含蛋白質高的魚類、家禽、瘦肉等，豆類每天不少於30克。脂肪不超過總熱能的30%，膽固醇應低於300毫克/天。應盡量少吃含飽和脂肪酸高的肥肉、動物油脂，以及動物的內髒等。超重者脂肪應占總熱能的20%以下，膽固醇限制在200毫克以內。碳水化物以谷類為主，總熱能不低於55%，要粗細搭配，多樣化。限制食鹽的攝入，每天在6克以內，但使用脫水劑，或利尿劑時可適當增加。為了保證能獲得足夠的維生素，每天應供給新鮮蔬菜400克以上。進餐制度應定時定量，少量多餐，每天4餐，晚餐應清淡易消化。
