適當運動可預防低血壓

　　運動時可以預防低血壓的重點方式之一，事實上，運動不僅僅有預防的作用，同事，也是輔助治療的方式之一，但需要注意的是，運動貴在堅持，並且不要過量的運動，保持在適量即可，避免慢跑等。下面就運動預防低血壓的方式進行介紹：

　　血壓是常見病，長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。

　　適當運動可預防低血壓

　　血壓是常見病，長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。

　　預防低血壓運動指南

　　1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;

　　2、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

　　3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次;

　　4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次;

　　事實上，能夠預防低血壓的方式有很多，除去上述中的運動預防之外，飲食對低血壓的預防也有非常好的作用，在患病期間，一定要注意避免過熱，因為熱可以使得血管得到擴張，具有降低血壓的作用。