低血壓是一種最常見的身體疾病，低血壓會導致我們的身體出現頭暈、渾身乏力、頭痛、嘔吐、昏厥等症狀，低血壓的發病原因主要是長期營養不良和過度勞累引起的，我們在平時一定要杜絕熬夜。那麼，低血壓吃哪些食物好呢？
1, 加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯.多食補氣血,溫補脾腎的食物,如蓮子,桂圓,大棗,桑椹等果品,具有養心益血,健脾補腦之力,可常食用.人參炖瘦肉,當歸煲羊肉,田七炖雞等對低血壓患者均十分有益.多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入.
2, 如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀.
3,伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜,蔥,醋,醬,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.
4,與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉,高膽固醇飲食.氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高).含膽固醇多的腦,肝,蛋,奶油,魚卵,豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升.
5.少吃赤小豆,葫蘆,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,綠豆,大蒜,海帶,洋蔥,葵花籽等具降壓效應的食品。
我們在日常的工作中不要過度勞累，在閒暇之余我們可以進行適當的戶外鍛煉，加強自己的體質。在飲食上要多食用補血的蔬菜和瓜果，每天都堅持喝一杯牛奶或者是豆漿，對低血壓患者是很有幫助的。
