核心提示: 血壓是常見病，長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。
低血壓屬於常見的病情，若是長期的血壓偏低，患者首先會出現無力、困倦，起立下蹲的時候會出現頭暈等症狀。專家表示，因為每個人的體質都各不相同，而體質較弱引起的低血壓是能夠通過運動的方式進行緩解的。下面一起來看下具體的介紹吧。
適當運動可預防低血壓
血壓是常見病，長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。
預防低血壓運動指南
1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;
2、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次;
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次;
上面為朋友們具體介紹了低血壓的預防方法，希望上面的介紹可以幫助到大家。專家表示，在生活之中，我們必須要多進行跑步、游泳等運動，這些運動都可以使交感神經興奮性提高，而長期堅持，也可以促使血壓上升至正常的水平。
