睡午覺一直以來就是許多人生活的習慣，忙碌了一個上午，躺下來休息休息是件很享受的事情，它很好的緩減了我們的疲勞。但是卻有研究表明低血壓者睡午覺的時間不宜超過半個小時，這又是怎麼回事呢?
按照中醫養生理論，“子午覺”是不錯的養生方式，“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利於養陽。但是，近日有德國學者指出，體重超標20％、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。
午睡的關鍵是因人而異，找對正確休息時間。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20～30分鐘。
對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓的患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，飽餐後血液湧向消化道，皮膚、消化道紛紛與大腦爭血，此時便有發生腦血管意外的風險。所以最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這種午睡能減少腦血管意外的風險。
午覺固然好，但是看來對於低血壓者卻要注意，在緩減疲勞的同時，患者也要注意自己的血壓。要嚴格按著醫生的囑咐去行事，不能因為貪睡而造成更大的麻煩，嚴重是甚至導致中風。患者平時也可以多走動走動，在飲食方面注意調養。
