隨著老年人有可能患上疾病的種類越來越多，近幾年冠心病也讓大家越來越多的關注。為了能有效的預防冠心病危害到老年人的健康，結合實際情況，就介紹一下老年人該如何防冠心病：
以下就是老年人可以采用的預防冠心病的方法：
1、每天喝一杯酸牛奶，連續食用一周，可使血液中膽固醇含量減少5%～10%，可見酸奶有降低血清膽固醇的作用，對預防動脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。
2、燕麥的營養非常豐富，含有大量的蛋白質和亞油酸，還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維，常食能夠降低膽固醇和血糖，是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想保健食品。
另外，專家提出，預防冠心病還需要從根源入手。那麼，導致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?
1、飲食：常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病。
2、血脂：由於遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。
3、血壓：血壓升高是冠心病發病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害，最常見者為冠狀動脈和腦動脈。冠狀動脈粥樣硬化病人60%～70%有高血壓，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發病率和死亡率增高。
5、肥胖：超標准體重的肥胖者易患本病，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險性。
能夠有效的預防冠心病，讓大家能夠遠離疾病，平時的飲食、生活習慣等等都對患上冠心病有莫大的關聯。注意良好的生活、飲食習慣是避免患冠心病的關鍵之一。以上就為大家介紹到這裡，願大家有個健康的身體。
