適合冠心病患者的康復鍛煉有哪些?冠心病治療出院以後,可以在醫生的許可下,進行自我的有氧康復訓練。比如,散步、打太極拳和練氣功等。
冠心病的康復運動方式以有氧訓練為主,包括步行、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。
①步行。每天1~2次,每次步行距離2000~3000米,時間為30分鐘左右。可逐漸增加步行速度和持續時間,要持之以恆。步行時應選擇平坦路,步幅均勻,步態穩定,呼吸自然,防止跌跤。
②慢跑。每天1次,距離1500~2000米,速度約為每分鐘100米,時間為15~20分鐘。此種鍛煉只限於病情穩定的患者。
③走跑交替。每天1~2次,每次走跑距離2000~3000米,時間為20~30分鐘。先步行1分鐘,然後跑o.5分鐘。反復交替進行。
④氣功。練習放松功,以臥式為主,配合坐功,強調放松、安靜。每日練習2次,每次20分鐘左右。
⑤簡化太極拳。每日練習1~2次,每次練習一套。練習時要求動作緩慢、柔和、連貫、思想集中,如不能完成全套動作,分節練習亦可。
⑥綜合性醫療活動。通過上述鍛煉後,身體已經適應且心功能尚好的人,可逐步采用綜合醫療活動,內容包括准備活動,四肢及軀干運動如廣播操、簡單的運動如傳球、投籃、乒乓球、門球、地擲球、托排球等,以及慢跑等全面鍛煉,最後進行放松活動,每天下午進行,每次時間40分鐘左右。
概 述 患者,男,今年已經有86歲了,患有了冠心病已經有20多年的時間了,平時一直都服藥,未有發作
台灣女權運動先鋒、知名兩性作家施寄青,於日前驚傳因心肌梗塞病逝,享年68歲,令人不禁擔心,女性發生心肌梗