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做舌操能防冠心病

  患有冠心病的老人,有的會感到舌頭發麻;腦供血不良的老人會出現舌頭不靈活,言語不清楚。為什麼舌頭跟心髒和腦有這麼密切的關系呢?

  中醫認為舌為心之苗,心開竅於舌,所以舌和心有著密切的關系。又因為心藏神,腦也屬心藏神的范圍,所以心腦都跟舌密切相關。因此有冠心病、腦供血不良、腦梗塞、腦癡呆的老人,要常做舌操,以防舌麻和舌體不靈活。另一方面,通過做舌操也可促進心腦的血液循環,使病情緩解。

  平時,老人們可以用下面的方法來活動舌頭。

  第一,先閉目調息,全身放松。

  第二,把舌頭伸出又縮回,反復做30次。然後把舌體向左右口角來回擺動30次,再把舌頭向口腔頂部做上翹、伸平30次,再做幾次順、逆時針攪拌即可,如把舌攪拌的口津咽下效果更好。

  第三,用右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體數次,易惡心的人可以不做。

  第四,練快言快語,快數到100,可以讓舌頭增強靈活性。

  第五,自己按摩勞宮穴(手心正中)、神門穴(手掌根部橫紋尺側凹陷內)、廉泉穴(喉結上方、舌骨下緣凹陷處)、通裡穴(神門穴上一寸或手腕尺側橫紋上一寸處)、承漿穴(唇下正中凹陷處),每日早晚兩次。

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