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預防冠心病的措施

  不吸煙。

  只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。

  將你習慣食用的肉類量減少,將你食用的肉上脂肪除去,吃燒煮的肉,不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。

  吃大量水果及蔬菜,但飲食要維持平衡均勻。

  減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓,並且減少發展冠狀動脈病的危險。

  經常運動。有證據顯示,每周做兩、三次劇烈運動,可減少得心髒疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險,必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。

  應付精神壓力,尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒。

  控制高血壓、高膽固醇血症和糖尿病。

  定時檢查身體並遵照醫囑。

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